Tips puasa sehat

Puasa ramadhan telah tiba , waktunya kita umat muslim untuk berpuasa dengan menahan lapar dan dahaga , juga menahan emosi . Kita tau kan kalau puasa itu menyehatkan banget buat kita ? tapi kita harus tau gimana puasa yang benar-benar menyehatkan . Berikut nih tips-tips puasa sehat : 

1. Saat sahur banyak minum air putih 
Waktu sahur sebaiknya kita banyak minum air putih , karena saat puasa kita banyak membutuhkan cairan , air putih ini berguna bagi cadangan cairan kita saat puasa .

2. Mengakhirkan waktu sahur 
Sebaiknya kita mengakhirkan waktu sahur , karena selain hal tersebut adalah sunnah puasa hal ini juga mempunyai manfaat yg besar untuk kita . Karena dengan hal tersebut kandungan energi yang terdapat dalam makanan sahur kita masih belum berkurang cukup banyak .

3. Jangan tidur sehabis sahur 
Sebaiknya jangan tidur sesudah sahur , karena makanan sahur kita masih belum tercerna dengan baik . Dan kandungan lemak-lemak pada makanan dapat mengendap di tubuh kita . Sebaiknya gunakan waktu tersebut dengan berolahraga pagi atau beribadah seperti mengaji .

4. Jangan gunakan waktumu untuk bermalas-malasan
Tidur memang mendapat pahala disaat berpuasa . Namun , bukan berarti hal itu dapat kita manfaatkan untuk bermalas-malasan . Gunakan tubuh kita untuk beraktivitas , agar tubuh kita tidak terlihat lesu dan lemas .

5. Berbukalah secukupnya 
Berbuka berlebihan sangatlah tidak baik untuk tubuh kita . Berbukalah secukupnya saja , dan banyak-banyak lah minum air putih untuk menggantikan cairan selama kita berpuasa . 

6. Jangan langsung tidur sesudah berbuka 
Tidur sesudah berbuka menyebabkan lemak-lemak menu berbuka kita mengendap di dalam tubuh . Ada baiknya gunakan waktu tersebut untuk shalat trawih , atau beraktivitas lain .

Sekian tips-tips puasa sehat , semoga bermanfaat ya :)